Low Cable Triceps Extension
De Low Cable Triceps Extension is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd aan een kabelmachine. De oefening richt zich vooral op de triceps. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
IsolatieMateriaal
KabelCategorie
Kracht
Instructies
- Bevestig een touw of stang aan een kabelmachine op de lage katrol.
- Sta met je rug naar de machine, pak het handvat vast en breng je armen boven je hoofd.
- Buig vanuit je middel voorover met je armen boven je hoofd en je ellebogen gebogen.
- Strek je ellebogen om je armen recht te maken en span je triceps aan.
- Buig je ellebogen om terug te keren naar het begin en herhaal.