Calf Press On The Leg Press Machine
De Calf Press On The Leg Press Machine is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd op een machine. De oefening richt zich vooral op de kuiten. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
IsolatieMateriaal
MachineCategorie
Kracht
Instructies
- Ga in een leg press machine zitten en plaats je voorvoeten op de onderrand van het platform.
- Je hielen moeten over de rand van het platform hangen.
- Strek je benen volledig uit en houd voor de veiligheid een lichte buiging in je knieën.
- Duw door je voorvoeten om je enkels te strekken en je tenen te wijzen.
- Laat je hielen weer zakken om een stretch in je kuiten te voelen en herhaal.