Car Drivers
De Car Drivers is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met een barbell. De oefening richt zich vooral op de schouders, met de onderarmen als secundaire spier. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Secundaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
IsolatieMateriaal
BarbellCategorie
Kracht
Instructies
- Houd terwijl je rechtop staat een schijf met beide handen vast op de 3- en 9-uurposities. Je handpalmen wijzen naar elkaar en je armen zijn recht voor je uit gestrekt. Dit is je startpositie.
- Begin de beweging door de schijf zo ver mogelijk naar één kant te draaien. Gebruik dezelfde beweging als wanneer je een stuur naar één kant draait.
- Keer de beweging om en draai de schijf helemaal naar de andere kant.
- Herhaal voor het aanbevolen aantal herhalingen.