Cat Stretch

De Cat Stretch is een oefening uit de categorie stretching. De oefening richt zich vooral op de onderrug, met de trapezius als secundaire spier. Geschikt voor beginners.

Primaire spieren

Onderrug

Secundaire spieren

Trapezius

Niveau

Beginner

Bewegingstype

Geen

Materiaal

Zonder materiaal

Categorie

Stretching
Cat Stretch - Stap 1 Cat Stretch - Stap 2

Instructies

  1. Ga op handen en knieën op de vloer zitten.
  2. Trek je buik in en rond je wervelkolom, onderrug, schouders en nek, en laat je hoofd hangen.
  3. Houd 15 seconden vast.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play