Chair Upper Body Stretch

De Chair Upper Body Stretch is een oefening uit de categorie stretching. De oefening richt zich vooral op de schouders, met de biceps en borst als secundaire spieren. Geschikt voor beginners.

Primaire spieren

Schouders

Secundaire spieren

Biceps Borst

Niveau

Beginner

Bewegingstype

Geen

Materiaal

Overig

Categorie

Stretching
Chair Upper Body Stretch - Stap 1 Chair Upper Body Stretch - Stap 2

Instructies

  1. Ga op de rand van een stoel zitten en pak de rugleuning vast.
  2. Strek je armen, houd je rug recht en trek je bovenlichaam naar voren tot je een stretch voelt. Houd 20-30 seconden vast.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play