Round The World Shoulder Stretch
De Round The World Shoulder Stretch is een oefening uit de categorie stretching. De oefening richt zich vooral op de schouders, met de biceps en borst als secundaire spieren. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Secundaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
GeenMateriaal
OverigCategorie
Stretching
Instructies
- Sta rechtop met je benen tegen elkaar en houd een bodybar of bezemsteel vast.
- Houd de stok achter je heupen vast met een grip die breder is dan schouderbreedte. Je handpalmen wijzen omlaag en je duimen naar buiten.
- Til je armen langzaam achter je hoofd omhoog. Forceer het niet als het moeilijk wordt om verder te komen.