Chest Stretch on Stability Ball

De Chest Stretch on Stability Ball is een isolatieoefening uit de categorie stretching, uitgevoerd met een gymbal. De oefening richt zich vooral op de borst. Geschikt voor beginners.

Primaire spieren

Borst

Niveau

Beginner

Bewegingstype

Isolatie

Materiaal

Gymbal

Categorie

Stretching
Chest Stretch on Stability Ball - Stap 1 Chest Stretch on Stability Ball - Stap 2

Instructies

  1. Ga op handen en knieën naast een gymbal zitten.
  2. Plaats je ellebogen bovenop de bal, met je arm opzij. Dit is je startpositie.
  3. Laat je romp naar de vloer zakken terwijl je je elleboog bovenop de bal houdt. Houd de stretch 20-30 seconden vast en herhaal met de andere arm.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play