Dynamic Chest Stretch

De Dynamic Chest Stretch is een oefening uit de categorie stretching. De oefening richt zich vooral op de borst, met de lats als secundaire spier. Geschikt voor beginners.

Primaire spieren

Borst

Secundaire spieren

Lats

Niveau

Beginner

Bewegingstype

Geen

Materiaal

Zonder materiaal

Categorie

Stretching
Dynamic Chest Stretch - Stap 1 Dynamic Chest Stretch - Stap 2

Instructies

  1. Sta met je handen tegen elkaar en je armen recht voor je gestrekt. Dit is je startpositie.
  2. Houd je armen gestrekt en beweeg ze snel zo ver mogelijk naar achteren en weer terug naar binnen, vergelijkbaar met een overdreven klapbeweging. Herhaal dit 5 tot 10 keer en verhoog daarbij de snelheid.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play