Elbows Back Stretch

De Elbows Back Stretch is een isolatieoefening uit de categorie stretching. De oefening richt zich vooral op de borst, met de schouders als secundaire spier. Geschikt voor beginners.

Primaire spieren

Borst

Secundaire spieren

Schouders

Niveau

Beginner

Bewegingstype

Isolatie

Materiaal

Zonder materiaal

Categorie

Stretching
Elbows Back Stretch - Stap 1 Elbows Back Stretch - Stap 2

Instructies

  1. Sta rechtop.
  2. Leg beide handen op je onderrug, met je vingers naar beneden gericht en je ellebogen naar buiten.
  3. Trek je ellebogen dan voorzichtig naar achteren, met als doel ze tegen elkaar te laten komen.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play