Double Kettlebell Push Press

De Double Kettlebell Push Press is een samengestelde oefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met kettlebells. De oefening richt zich vooral op de schouders, met de kuiten, quadriceps en triceps als secundaire spieren. Geschikt voor halfgevorderde sporters.

Primaire spieren

Schouders

Secundaire spieren

Kuiten Quadriceps Triceps

Niveau

Gemiddeld

Bewegingstype

Samengesteld

Materiaal

Kettlebell

Categorie

Kracht
Double Kettlebell Push Press - Stap 1 Double Kettlebell Push Press - Stap 2

Instructies

  1. Breng twee kettlebells met een clean naar je schouders.
  2. Zak een paar centimeter door je knieën en keer de beweging snel om. Gebruik het momentum van je benen om de kettlebells boven je hoofd te drijven.
  3. Zodra de kettlebells gestrekt zijn, laat je ze zakken naar je schouders en herhaal je.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play