Double Kettlebell Snatch

De Double Kettlebell Snatch is een samengestelde oefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met kettlebells. De oefening richt zich vooral op de schouders, met de bilspieren, hamstrings en quadriceps als secundaire spieren. Geschikt voor gevorderde sporters.

Primaire spieren

Schouders

Secundaire spieren

Bilspieren Hamstrings Quadriceps

Niveau

Expert

Bewegingstype

Samengesteld

Materiaal

Kettlebell

Categorie

Kracht
Double Kettlebell Snatch - Stap 1 Double Kettlebell Snatch - Stap 2

Instructies

  1. Zet twee kettlebells achter je voeten. Buig je knieën en zak naar achteren om de kettlebells op te pakken.
  2. Zwaai de kettlebells krachtig tussen je benen door en keer de richting om.
  3. Duw door met je heupen en strek de kettlebells in één ononderbroken beweging boven je hoofd.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play