Kettlebell Arnold Press
De Kettlebell Arnold Press is een samengestelde oefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met kettlebells. De oefening richt zich vooral op de schouders, met de triceps als secundaire spier. Geschikt voor halfgevorderde sporters.
Primaire spieren
Secundaire spieren
Niveau
GemiddeldBewegingstype
SamengesteldMateriaal
KettlebellCategorie
Kracht
Instructies
- Clean een kettlebell naar je schouder. Doe dit door je benen en heupen te strekken terwijl je de kettlebell naar je schouder brengt. Je handpalm wijst naar binnen.
- Kijk recht voor je uit, druk de kettlebell naar buiten en omhoog en draai je pols zodat je handpalm bovenin de beweging naar voren wijst.
- Breng de kettlebell terug naar de beginpositie, met je handpalm naar binnen.