Kettlebell Seated Press

De Kettlebell Seated Press is een samengestelde oefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met kettlebells. De oefening richt zich vooral op de schouders, met de triceps als secundaire spier. Geschikt voor halfgevorderde sporters.

Primaire spieren

Schouders

Secundaire spieren

Triceps

Niveau

Gemiddeld

Bewegingstype

Samengesteld

Materiaal

Kettlebell

Categorie

Kracht
Kettlebell Seated Press - Stap 1 Kettlebell Seated Press - Stap 2

Instructies

  1. Ga op de grond zitten en spreid je benen comfortabel.
  2. Clean één kettlebell naar je schouder.
  3. Druk de kettlebell omhoog en naar buiten tot je arm boven je hoofd gestrekt is. Keer terug naar de beginpositie.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play