Downward Facing Balance

De Downward Facing Balance is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met een gymbal. De oefening richt zich vooral op de bilspieren, met de buikspieren en hamstrings als secundaire spieren. Geschikt voor halfgevorderde sporters.

Primaire spieren

Bilspieren

Secundaire spieren

Buikspieren Hamstrings

Niveau

Gemiddeld

Bewegingstype

Isolatie

Materiaal

Gymbal

Categorie

Kracht
Downward Facing Balance - Stap 1 Downward Facing Balance - Stap 2

Instructies

  1. Ga met je gezicht naar beneden bovenop een gymbal liggen.
  2. Loop met je handen over de vloer naar voren terwijl je met je buik op de bal rust en til je benen op, met gestrekte ellebogen en knieën.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play