Dumbbell Shrug

De Dumbbell Shrug is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met dumbbells. De oefening richt zich vooral op de trapezius. Geschikt voor beginners.

Primaire spieren

Trapezius

Niveau

Beginner

Bewegingstype

Isolatie

Materiaal

Dumbbell

Categorie

Kracht
Dumbbell Shrug, voorgedaan door een 3D-figuur

Instructies

  1. Sta met een dumbbell in elke hand op armlengte langs je zij.
  2. Houd je armen tijdens de hele beweging gestrekt.
  3. Haal je schouders recht omhoog richting je oren, zo hoog mogelijk.
  4. Houd de aanspanning bovenin even vast.
  5. Laat je schouders langzaam weer zakken en herhaal.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play