Elbow Circles Stretch
De Elbow Circles Stretch is een isolatieoefening uit de categorie stretching. De oefening richt zich vooral op de schouders, met de trapezius als secundaire spier. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Secundaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
IsolatieMateriaal
Zonder materiaalCategorie
Stretching
Instructies
- Zit of sta met je voeten iets uit elkaar.
- Leg je handen op je schouders met je ellebogen op schouderhoogte en naar buiten wijzend.
- Maak langzaam een cirkel met je ellebogen. Adem uit als je de cirkel begint en adem in als je de cirkel afmaakt.