Shoulder Circles Stretch

De Shoulder Circles Stretch is een oefening uit de categorie stretching. De oefening richt zich vooral op de schouders, met de trapezius als secundaire spier. Geschikt voor beginners.

Primaire spieren

Schouders

Secundaire spieren

Trapezius

Niveau

Beginner

Bewegingstype

Geen

Materiaal

Zonder materiaal

Categorie

Stretching
Shoulder Circles Stretch - Stap 1 Shoulder Circles Stretch - Stap 2

Instructies

  1. Ga staan of zitten met een goede houding en je armen ontspannen langs je zij.
  2. Rol je schouders in een cirkelbeweging naar voren.
  3. Maak de cirkels zo groot als comfortabel is.
  4. Draai na het aanbevolen aantal herhalingen de richting om.
  5. Houd de beweging langzaam en gecontroleerd.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play