Front Leg Raises Stretch

De Front Leg Raises Stretch is een oefening uit de categorie stretching, uitgevoerd met alleen je eigen lichaamsgewicht. De oefening richt zich vooral op de hamstrings. Geschikt voor beginners.

Primaire spieren

Hamstrings

Niveau

Beginner

Bewegingstype

Geen

Materiaal

Lichaamsgewicht

Categorie

Stretching
Front Leg Raises Stretch - Stap 1 Front Leg Raises Stretch - Stap 2

Instructies

  1. Sta naast een stoel of andere steun en houd je met één hand vast.
  2. Zwaai je been naar voren en houd het been recht. Ga door met een zwaai naar beneden en breng het been zo ver naar achteren als je flexibiliteit toelaat. Herhaal dit 5 tot 10 keer en wissel dan van been.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play