Groiners Stretch
De Groiners Stretch is een samengestelde oefening uit de categorie stretching, uitgevoerd met alleen je eigen lichaamsgewicht. De oefening richt zich vooral op de adductoren. Geschikt voor halfgevorderde sporters.
Primaire spieren
Niveau
GemiddeldBewegingstype
SamengesteldMateriaal
LichaamsgewichtCategorie
Stretching
Instructies
- Begin in een push-uppositie op de vloer. Dit is je startpositie.
- Spring met beide benen naar voren en land met je voeten naast je handen. Houd je hoofd omhoog terwijl je dit doet.
- Ga terug naar de startpositie en herhaal de beweging direct, 10 tot 20 herhalingen lang.