Incline Barbell Triceps Extension
De Incline Barbell Triceps Extension is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met een barbell. De oefening richt zich vooral op de triceps, met de onderarmen als secundaire spier. Geschikt voor halfgevorderde sporters.
Primaire spieren
Secundaire spieren
Niveau
GemiddeldBewegingstype
IsolatieMateriaal
BarbellCategorie
Kracht
Instructies
- Zet een incline bank op ongeveer 45 graden. Ga achterover liggen met een barbell in een smalle grip.
- Begin met de stang boven je voorhoofd en je armen gestrekt.
- Laat de stang richting de bovenkant van je hoofd zakken door je ellebogen te buigen.
- Houd je bovenarmen tijdens de hele beweging stil.
- Strek je ellebogen om terug te keren naar de beginpositie.