Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head

De Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met een barbell. De oefening richt zich vooral op de triceps. Geschikt voor halfgevorderde sporters.

Primaire spieren

Triceps

Niveau

Gemiddeld

Bewegingstype

Isolatie

Materiaal

Barbell

Categorie

Kracht
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head - Stap 1 Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head - Stap 2

Instructies

  1. Ga op een vlakke bank liggen met een barbell in een smalle grip.
  2. Begin met je armen gestrekt boven je borst.
  3. Laat de stang achter je hoofd zakken door je ellebogen te buigen.
  4. Houd je bovenarmen stil en dicht bij je hoofd.
  5. Strek je ellebogen om terug te keren naar de beginpositie.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play