Standing Overhead Barbell Triceps Extension
De Standing Overhead Barbell Triceps Extension is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met een barbell. De oefening richt zich vooral op de triceps, met de schouders als secundaire spier. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Secundaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
IsolatieMateriaal
BarbellCategorie
Kracht
Sleep om te draaien
Instructies
- Ga staan met een barbell met een smalle grip boven je hoofd, armen gestrekt.
- Houd je bovenarmen dicht bij je hoofd.
- Laat de stang achter je hoofd zakken door je ellebogen te buigen.
- Strek je ellebogen om de stang weer boven je hoofd te duwen.
- Houd je core de hele tijd aangespannen.