Incline Bench Pull
De Incline Bench Pull is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met een barbell. De oefening richt zich vooral op de lats, met de schouders als secundaire spier. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Secundaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
IsolatieMateriaal
BarbellCategorie
Kracht
Instructies
- Zet een incline bank op ongeveer 30-45 graden. Ga met je gezicht naar beneden liggen, met je borst op de bank.
- Houd een barbell of dumbbells vast met je armen recht naar beneden hangend.
- Trek het gewicht omhoog richting je borst en knijp je schouderbladen samen.
- Laat het gewicht gecontroleerd zakken.
- Door deze positie heb je geen momentum en isoleer je de rugspieren.