Lying Cambered Barbell Row
De Lying Cambered Barbell Row is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met een barbell. De oefening richt zich vooral op de lats, met de biceps en trapezius als secundaire spieren. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Secundaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
IsolatieMateriaal
BarbellCategorie
Kracht
Instructies
- Ga met je gezicht naar beneden op een verhoogde bank liggen met een cambered bar onder je.
- Pak de stang met beide handen vast en laat hem op armlengte hangen.
- Trek de stang omhoog naar de onderkant van de bank en knijp je rug samen.
- Laat de stang gecontroleerd zakken.
- De cambered bar zorgt voor een groter bewegingsbereik.