Reverse Grip Bent-Over Rows
De Reverse Grip Bent-Over Rows is een samengestelde oefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met een barbell. De oefening richt zich vooral op de lats, met de biceps en schouders als secundaire spieren. Geschikt voor halfgevorderde sporters.
Primaire spieren
Secundaire spieren
Niveau
GemiddeldBewegingstype
SamengesteldMateriaal
BarbellCategorie
Kracht
Instructies
- Sta met je voeten op schouderbreedte. Houd een barbell vast met een onderhandse grip.
- Buig in je heupen tot je romp bijna evenwijdig aan de grond is.
- Laat de stang op armlengte onder je schouders hangen.
- Trek de stang omhoog naar je onderste borst en knijp je rug samen.
- Laat gecontroleerd zakken en herhaal.