Intermediate Groin Stretch

De Intermediate Groin Stretch is een isolatieoefening uit de categorie stretching. De oefening richt zich vooral op de hamstrings. Geschikt voor halfgevorderde sporters.

Primaire spieren

Hamstrings

Niveau

Gemiddeld

Bewegingstype

Isolatie

Materiaal

Overig

Categorie

Stretching
Intermediate Groin Stretch - Stap 1 Intermediate Groin Stretch - Stap 2

Instructies

  1. Ga op je rug liggen met gestrekte benen. Doe een riem, touw of band om een van je voeten en zwaai dat been zo ver mogelijk opzij. Dit is je beginpositie.
  2. Trek rustig aan de riem om spanning te creëren in je lies en hamstrings. Houd 10-20 seconden vast en herhaal aan de andere kant.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play