Kettlebell Pass Between The Legs

De Kettlebell Pass Between The Legs is een samengestelde oefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met kettlebells. De oefening richt zich vooral op de buikspieren, met de bilspieren, hamstrings en schouders als secundaire spieren. Geschikt voor halfgevorderde sporters.

Primaire spieren

Buikspieren

Secundaire spieren

Bilspieren Hamstrings Schouders

Niveau

Gemiddeld

Bewegingstype

Samengesteld

Materiaal

Kettlebell

Categorie

Kracht
Kettlebell Pass Between The Legs - Stap 1 Kettlebell Pass Between The Legs - Stap 2

Instructies

  1. Plaats een kettlebell tussen je benen en neem een comfortabele stand. Buig voorover door je billen naar achteren te duwen en houd je rug vlak.
  2. Pak de kettlebell op en geef hem tussen je benen door aan je andere hand, in de vorm van een W. Ga een aantal herhalingen heen en weer.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play