Lateral Raise - With Bands
De Lateral Raise - With Bands is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met weerstandsbanden. De oefening richt zich vooral op de schouders. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
IsolatieMateriaal
WeerstandsbandenCategorie
Kracht
Instructies
- Ga met je voeten op schouderbreedte in het midden van een weerstandsband staan.
- Houd in elke hand een handvat langs je zij.
- Til je armen zijwaarts op tot ze parallel aan de grond zijn.
- Houd je ellebogen licht gebogen en beheers de beweging.
- Laat je armen gecontroleerd terugzakken naar de beginpositie en houd weerstand tegen de band.