Shoulder Press - With Bands
De Shoulder Press - With Bands is een samengestelde oefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met weerstandsbanden. De oefening richt zich vooral op de schouders, met de triceps als secundaire spier. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Secundaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
SamengesteldMateriaal
WeerstandsbandenCategorie
Kracht
Instructies
- Ga om te beginnen op een weerstandsband staan, zodat er spanning komt als je armen gestrekt zijn. Pak de handgrepen vast en til ze op, zodat je handen aan beide kanten op schouderhoogte zijn.
- Draai je polsen zodat je handpalmen naar voren wijzen. Je ellebogen zijn gebogen, met je bovenarmen en onderarmen in lijn met je romp. Dit is je startpositie.
- Duw de handgrepen al uitademend omhoog tot je armen volledig gestrekt boven je hoofd zijn.