One-Arm Kettlebell Floor Press

De One-Arm Kettlebell Floor Press is een samengestelde oefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met kettlebells. De oefening richt zich vooral op de borst, met de triceps als secundaire spier. Geschikt voor halfgevorderde sporters.

Primaire spieren

Borst

Secundaire spieren

Triceps

Niveau

Gemiddeld

Bewegingstype

Samengesteld

Materiaal

Kettlebell

Categorie

Kracht
One-Arm Kettlebell Floor Press - Stap 1 One-Arm Kettlebell Floor Press - Stap 2

Instructies

  1. Ga op de grond liggen met een kettlebell in één hand, met je bovenarm ondersteund door de vloer. Je handpalm wijst naar binnen.
  2. Druk de kettlebell recht omhoog naar het plafond en draai daarbij je pols.
  3. Laat de kettlebell terugzakken naar de beginpositie en herhaal.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play