Overhead Cable Curl
De Overhead Cable Curl is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd aan een kabelmachine. De oefening richt zich vooral op de biceps. Geschikt voor halfgevorderde sporters.
Primaire spieren
Niveau
GemiddeldBewegingstype
IsolatieMateriaal
KabelCategorie
Kracht
Instructies
- Ga tussen twee hoge kabelkatrollen staan. Pak in elke hand een handgreep vast.
- Houd je armen zijwaarts op schouderhoogte, handpalmen omhoog.
- Curl de handgrepen naar je hoofd door je ellebogen te buigen.
- Knijp je biceps samen aan het einde van de beweging.
- Strek je armen gecontroleerd en herhaal.