Reverse Cable Curl
De Reverse Cable Curl is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd aan een kabelmachine. De oefening richt zich vooral op de biceps, met de onderarmen als secundaire spier. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Secundaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
IsolatieMateriaal
KabelCategorie
Kracht
Instructies
- Sta met je gezicht naar een kabelmachine met een rechte stang aan een lage katrol.
- Pak de stang met een overhandse grip (handpalmen omlaag).
- Sta rechtop met gestrekte armen.
- Curl de stang omhoog naar je schouders en houd je ellebogen langs je zij.
- Laat gecontroleerd zakken en herhaal.