Standing Biceps Cable Curl
De Standing Biceps Cable Curl is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd aan een kabelmachine. De oefening richt zich vooral op de biceps. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
IsolatieMateriaal
KabelCategorie
Kracht
Sleep om te draaien
Instructies
- Ga met je gezicht naar een lage kabelmachine staan met een stang of EZ-bar opzetstuk.
- Pak de stang vast met een onderhandse grip, armen gestrekt.
- Curl de stang omhoog richting je schouders en houd je ellebogen langs je zij.
- Span je biceps aan bovenin.
- Laat gecontroleerd zakken en herhaal.