Overhead Press
De Overhead Press is een samengestelde oefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met een barbell. De oefening richt zich vooral op de schouders, met de triceps als secundaire spier. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Secundaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
SamengesteldMateriaal
BarbellCategorie
Kracht
Instructies
- Ga staan met je voeten op schouderbreedte en houd een barbell op schouderhoogte.
- Pak de stang vast met een grip iets breder dan schouderbreedte.
- Duw de stang recht boven je hoofd tot je armen volledig gestrekt zijn.
- Laat de stang gecontroleerd terug zakken naar schouderhoogte.
- Houd je core aangespannen en voorkom dat je achterover leunt.