Preacher Curl
De Preacher Curl is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met een barbell. De oefening richt zich vooral op de biceps. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
IsolatieMateriaal
BarbellCategorie
Kracht
Sleep om te draaien
Instructies
- Ga op een preacherbank zitten en leg je bovenarmen op het schuine kussen.
- Pak een barbell of EZ-bar vast met een onderhandse grip, armen gestrekt.
- Curl de stang omhoog naar je schouders en knijp je biceps samen.
- Houd je bovenarmen de hele tijd tegen het kussen gedrukt.
- Laat de stang gecontroleerd zakken en herhaal.