Rocking Standing Calf Raise
De Rocking Standing Calf Raise is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met een barbell. De oefening richt zich vooral op de kuiten. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
IsolatieMateriaal
BarbellCategorie
Kracht
Instructies
- Sta met je voeten op heupbreedte en houd je indien nodig ergens aan vast voor balans.
- Kom zo hoog mogelijk omhoog op de ballen van je voeten.
- Wieg lichtjes naar voren om de rek te vergroten.
- Laat je hielen weer zakken tot onder je tenen voor een volledige rek.
- Herhaal in een doorlopende wiegbeweging.