Standing Barbell Calf Raise
De Standing Barbell Calf Raise is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met een barbell. De oefening richt zich vooral op de kuiten. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
IsolatieMateriaal
BarbellCategorie
Kracht
Sleep om te draaien
Instructies
- Ga staan met een barbell op je bovenrug en de ballen van je voeten op een verhoogd oppervlak.
- Laat je hielen onder het platform hangen voor een volledige rek.
- Duw door de ballen van je voeten om je hielen zo hoog mogelijk op te tillen.
- Span je kuiten aan bovenin.
- Laat je hielen gecontroleerd zakken en herhaal.