Side To Side Chins

De Side To Side Chins is een samengestelde oefening uit de categorie kracht. De oefening richt zich vooral op de lats, met de biceps, onderarmen en schouders als secundaire spieren. Geschikt voor halfgevorderde sporters.

Primaire spieren

Lats

Secundaire spieren

Biceps Onderarmen Schouders

Niveau

Gemiddeld

Bewegingstype

Samengesteld

Materiaal

Overig

Categorie

Kracht
Side To Side Chins - Stap 1 Side To Side Chins - Stap 2

Instructies

  1. Hang aan een optrekstang met een brede overhandse grip.
  2. Trek jezelf omhoog terwijl je je lichaam naar één hand verplaatst.
  3. Je kin moet bovenin dicht bij die hand komen.
  4. Laat jezelf weer zakken en trek je dan omhoog naar de andere hand.
  5. Blijf bij elke rep van kant wisselen.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play