Standing Dumbbell Calf Raise
De Standing Dumbbell Calf Raise is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met dumbbells. De oefening richt zich vooral op de kuiten. Geschikt voor halfgevorderde sporters.
Primaire spieren
Niveau
GemiddeldBewegingstype
IsolatieMateriaal
DumbbellCategorie
Kracht
Instructies
- Ga staan met een dumbbell in één hand voor extra weerstand.
- Ga met één voet op een verhoogd oppervlak staan en laat je hiel eraf hangen.
- Houd je met je vrije hand ergens aan vast voor je evenwicht.
- Til je hiel zo hoog mogelijk op en span je kuit aan.
- Laat gecontroleerd zakken. Maak alle reps af en wissel dan van been.