Stiff Leg Barbell Good Morning
De Stiff Leg Barbell Good Morning is een samengestelde oefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met een barbell. De oefening richt zich vooral op de onderrug, met de bilspieren en hamstrings als secundaire spieren. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Secundaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
SamengesteldMateriaal
BarbellCategorie
Kracht
Instructies
- Ga staan met een barbell op je bovenrug en je voeten op schouderbreedte.
- Houd je benen recht of met slechts een lichte buiging.
- Scharnier vanuit je heupen om voorover te buigen en je romp te laten zakken.
- Zak tot je romp bijna evenwijdig aan de vloer is.
- Kom weer omhoog door je heupen naar voren te duwen.