Straight Raises on Incline Bench
De Straight Raises on Incline Bench is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met een barbell. De oefening richt zich vooral op de schouders, met de trapezius als secundaire spier. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Secundaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
IsolatieMateriaal
BarbellCategorie
Kracht
Instructies
- Leg een stang op de grond achter het hoofdeinde van een incline bank.
- Ga met je gezicht naar beneden op de bank liggen. Pak de barbell met een overhandse grip van de vloer en houd je armen recht. Laat de stang recht naar beneden hangen. Dit is je startpositie.
- Til de barbell om te beginnen voor je hoofd uit en houd je armen gestrekt.
- Ga terug naar de startpositie.