Two-Arm Kettlebell Row
De Two-Arm Kettlebell Row is een samengestelde oefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met kettlebells. De oefening richt zich vooral op de lats, met de biceps als secundaire spier. Geschikt voor halfgevorderde sporters.
Primaire spieren
Secundaire spieren
Niveau
GemiddeldBewegingstype
SamengesteldMateriaal
KettlebellCategorie
Kracht
Instructies
- Plaats twee kettlebells voor je voeten. Buig je knieën een beetje en duw dan je billen zo ver mogelijk naar achteren terwijl je voorover buigt om in de startpositie te komen.
- Pak beide kettlebells vast en trek ze naar je buik, terwijl je je schouderbladen naar elkaar toe trekt en je ellebogen buigt. Houd je rug recht. Laat zakken en herhaal.