Weighted Sit-Ups - With Bands
De Weighted Sit-Ups - With Bands is een isolatieoefening uit de categorie kracht. De oefening richt zich vooral op de buikspieren. Geschikt voor halfgevorderde sporters.
Primaire spieren
Niveau
GemiddeldBewegingstype
IsolatieMateriaal
OverigCategorie
Kracht
Instructies
- Ga op je rug liggen met een weerstandsband die achter je is verankerd.
- Houd de handvatten van de band bij je borst of achter je hoofd.
- Doe een sit-up tegen de weerstand van de band in.
- Laat jezelf gecontroleerd weer zakken en houd daarbij spanning op de band.
- De band geeft weerstand tijdens de hele beweging.