Barbell Incline Shoulder Raise

Instrukcja

1. Ustaw ławkę skośną pod kątem około 45 stopni i połóż się twarzą w dół, opierając klatkę piersiową o podkładkę.
2. Chwyć sztangę nachwytem, z rękami zwisającymi prosto w dół.
3. Trzymając ręce proste, unieś sztangę do przodu i w górę, aż ręce będą równoległe do podłogi.
4. Zatrzymaj się na górze, a następnie powoli opuść sztangę do pozycji wyjściowej.
5. Skup się na unoszeniu ciężaru siłą barków, a nie rozpędem.