Cable Incline Pushdown
Cable Incline Pushdown to ćwiczenie izolowane wykonywane na wyciągu (kategoria: siła). Główne mięśnie: najszersze. Odpowiednie dla początkujących.
Główne mięśnie
Poziom
PoczątkującyTyp ruchu
IzolowanySprzęt
WyciągKategoria
Siła
Instrukcja
- Ustaw ławkę skośną tyłem do wyciągu z górnym uchwytem.
- Połóż się na ławce i chwyć uchwyt wyciągu nad głową.
- Trzymając ramiona nieruchomo, prostuj łokcie, aby przepchnąć linkę w dół w stronę ud.
- Ściśnij tricepsy na dole, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
- Wykonuj ruch w kontrolowany sposób przez cały czas.