Cable Incline Triceps Extension
Cable Incline Triceps Extension to ćwiczenie izolowane wykonywane na wyciągu (kategoria: siła). Główne mięśnie: triceps. Odpowiednie dla początkujących.
Główne mięśnie
Poziom
PoczątkującyTyp ruchu
IzolowanySprzęt
WyciągKategoria
Siła
Instrukcja
- Ustaw ławkę skośną tyłem do wyciągu z dolnym blokiem.
- Chwyć uchwyt wyciągu i połóż się na ławce z rękami wyprostowanymi nad głową.
- Trzymając ramiona nieruchomo, zginaj łokcie, aby opuścić linkę za głowę.
- Prostuj łokcie, aby wrócić do pozycji wyjściowej, ściskając tricepsy.
- Przez cały ruch trzymaj łokcie skierowane do przodu.