Low Cable Triceps Extension

Low Cable Triceps Extension to ćwiczenie izolowane wykonywane na wyciągu (kategoria: siła). Główne mięśnie: triceps. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Triceps

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Izolowany

Sprzęt

Wyciąg

Kategoria

Siła
Low Cable Triceps Extension – krok 1 Low Cable Triceps Extension – krok 2

Instrukcja

  1. Zamocuj linę lub drążek do dolnego wyciągu.
  2. Stań tyłem do urządzenia, chwyć uchwyt i unieś ręce nad głowę.
  3. Pochyl się w pasie, z rękami nad głową i zgiętymi łokciami.
  4. Wyprostuj łokcie, prostując ręce i ściskając triceps.
  5. Zegnij łokcie, aby wrócić do pozycji wyjściowej, i powtórz.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play