Calf Press On The Leg Press Machine
Calf Press On The Leg Press Machine to ćwiczenie izolowane wykonywane na maszynie (kategoria: siła). Główne mięśnie: łydki. Odpowiednie dla początkujących.
Główne mięśnie
Poziom
PoczątkującyTyp ruchu
IzolowanySprzęt
MaszynaKategoria
Siła
Instrukcja
- Usiądź na suwnicy i ustaw przodostopie na dolnej krawędzi platformy.
- Pięty powinny zwisać poza krawędzią platformy.
- Całkowicie wyprostuj nogi, zachowując dla bezpieczeństwa lekkie zgięcie w kolanach.
- Odepchnij się przodostopiem, prostując stawy skokowe i wyciągając palce.
- Opuść pięty z powrotem w dół, aby poczuć rozciąganie łydek, a następnie powtórz.