Standing Calf Raises

Standing Calf Raises to ćwiczenie izolowane wykonywane na maszynie (kategoria: siła). Główne mięśnie: łydki. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Łydki

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Izolowany

Sprzęt

Maszyna

Kategoria

Siła
Standing Calf Raises w wykonaniu postaci 3D

Instrukcja

  1. Stań na maszynie do wspięć na palce, z barkami pod wałkami.
  2. Ustaw przód stóp na platformie, z piętami zwisającymi.
  3. Opuść pięty jak najniżej, aby uzyskać pełne rozciągnięcie.
  4. Odpychaj się przodem stóp, aby unieść się jak najwyżej.
  5. Napnij mięśnie na górze, a następnie opuść z kontrolą.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play