Cat Stretch

Cat Stretch to ćwiczenie (kategoria: rozciąganie). Główne mięśnie: dolne plecy; dodatkowo: czworoboczne. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Dolne plecy

Dodatkowe mięśnie

Czworoboczne

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Brak

Sprzęt

Bez sprzętu

Kategoria

Rozciąganie
Cat Stretch – krok 1 Cat Stretch – krok 2

Instrukcja

  1. Przyjmij pozycję na podłodze, klęcząc na dłoniach i kolanach.
  2. Wciągnij brzuch i zaokrąglij kręgosłup, dolne plecy, barki i kark, pozwalając głowie opaść.
  3. Utrzymaj pozycję 15 sekund.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play